Ponekad ljudi shvate da im je bolje – mirnije, sigurnije, ispunjenije -kad su sami nego kada su u vezi. To nije uvijek znak da nešto „nije u redu“ s njima ili s vezom; može imati puno različitih uzroka. Ovdje su najčešći razlozi, kako to prepoznati i što s tim napraviti.
Kako to izgleda -tipični znakovi
- Osjećaš olakšanje kad si sam/a, a u vezi često osjećaš napetost ili gubitak sebe.
- Vrijeme za sebe puni ti baterije više nego zajedničke aktivnosti.
- Lakše donosiš odluke kad si sam/a.
- Osjećaš da u vezi moraš „glumiti“ ili se prilagođavati na način koji te troši.
- Nakon prekida ili kraćeg perioda samoće osjećaš više jasnoće i zadovoljstva.
Mogući psihološki razlozi
- Introverzija i potreba za samoćom -neki ljudi se psihički obnavljaju u samoći i intenzivnije doživljavaju društvene interakcije.
- Izgaranje u vezi (emotional fatigue) -ako veza konstantno traži emocionalni rad, samoća može djelovati kao odmor.
- Nedostatak kompatibilnosti -partneri imaju različite vrijednosti, tempo života ili očekivanja.
- Strah od gubitka identiteta -u vezi se osjećaš manje kao „ti“ pa sama samoća vraća osjećaj sebe.
- Traume ili loša iskustva -prethodne veze ili obiteljska dinamika mogu učiniti bliskost težom.
- Socijalna anksioznost ili izbjegavanje konflikta -neki ljudi biraju samoću da izbjegnu stresne situacije.
Pročitajte našu objavu: Što znači prema psihologiji kada neko više voli biti sam nego u društvu ?
Kad je to zdravo -primjerice
- Ako ti samoća pomaže da budeš emocionalno stabilniji/jači/jača i kasnije ulaziš u odnose jasnije i svjesnije.
- Ako si u mogućnosti biti blizak/a s drugima kada želiš, ali ne osjećaš pritisak.
- Ako samoća ne znači izolaciju nego izbor -balansiraš između kontakata i vremena za sebe.
Kad bi trebala postati zabrinjavajuća
- Ako zbog samoće izbjegavaš bliske odnose i to uzrokuje usamljenost koja te boli.
- Ako se povlačenje veže uz depresiju, anksioznost ili gubitak interesa za sve.
- Ako stalno prekidaš veze iz straha i nikad ne pustiš nikoga blizu -i to ti smeta.
Što možeš napraviti (praktični koraci)
- Razmisli: radi li se o izboru ili bijegu? – zapiši kako se osjećaš u samoći i u vezi.
- Postavi granice u vezi – jasno reci što ti treba (više prostora, tišine, vremena za hobije).
- Razgovaraj s partnerom iskreno i mirno – bez optužbi, objasni svoje potrebe.
- Testiraj kompromis – nađite rješenja koja poštuju i tvoju potrebu za prostorom i njegovu/njezinu potrebu za bliskošću.
- Rad na sebi – terapija, journaling, vježbe samosvijesti i aktivnosti koje te pune.
- Daj sebi probni period – vidi kako se osjećaš nakon promjena (više granica, manje pritiska).
Savjet za partnere (kako reagirati)
- Ne shvataj odmah osobu kao „hladnu“ ili „nezainteresiranu“.
- Pitaj, slušaj i traži kompromis – a ne da mijenjaš osobu.
- Imaj strpljenja, ali i svoje granice – veza treba zadovoljiti obje strane.
Zaključak
Biti sretniji sam nego u vezi može značiti puno toga – od zdrave samosvijesti do neobrađenih strahova. Najvažnije je razumjeti svoje motive, komunicirati ih jasno i, ako treba, potražiti profesionalnu podršku. Svaka osoba i svaka veza drugačiji su slučaj – zato služi iskrenost i rad na sebi.
Naslovna fotografija: Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
