Život u modernom vremenu je postao suviše brz, osjećaj zaokupiranosti vlada svakom osobom, u svojim mislima nosimo bezbroj informacija, bilo da su one korisne ili ne. Čovjek se osjeća dosadno kada mu mozak nije zaokupiran nekim stvarima bilo da je u pitanju mobilni telefon, neke zabavne stvari, televizija ili neki drugi predmet. Danas se dosada smatra kao neprijatelj čovjeku, ali ona je zapravo dobra stvar koja se može dogoditi.
Dosada potiče kreativnost
Ukoliko čovjek osjeća stanje dosade, onda ga ti osjećaji vode ka nekoj distrakciji kako bi tu dosadu pomaknuo iz svog razmišljanja. Na taj način mozak se zaokupira nekom radnjom, bilo da je to mobilni telefon ili televizija. Ako čovjek odgovori tom osjećaju na drugi način, i umjesto navedenih medija, zaokupira mozak sa stvaranjem vlastitih ideja, u tom trenutku nastaje prostor za kreativnost.
Mnogi pisci i naučnici su priznali da su svoja najveća postignuća i djela zapravo kreirali iz osjećaja dosade. Psiholozi James Danchert i Erin Westgate ističu da dosada može biti motivirajući faktor ka ispunjavanju naših zadataka. Bitno je iskoristiti osjećaj dosade u nešto pozitivno kao što je:
- Napisati tekst
- Nacrtati nešto
- Riješiti neki problem
- Smisliti neku novu ideju
Upravo u trenutcima kada nam je dosadno i kada nemamo nekih distrakcija, mozak se okreće na unutrašnje razmišljanje, te se aktiviraju nekada i neke stare ideje i sjećanja. Dosada nas zaustavlja na trenutak, i tjera da slušamo svoje misli i otvorimo vrata novim mogućnostima. Upravo u tim trenutcima dosadu treba da prihvatimo kao pozitivno stanje uma, i da dosadu prihvatimo kao neko rješenje, jer je dosada prilika za naše samoistraživanje.
Zato razmisli sljedeći put kada ti se ukaže osjećaj dosade, da je iskoristiš na pozitivan način i da umjesto da se prihvatiš ekrana mobitela, zapitaj se šta u ovom trenutku mogu da napravim:
- Da osmislim neku novu priču ili pjesmu, te da je napišem na papir
- Da počnem pisati dnevnik, ili neki blog
- Da istražim neku novu vještinu
- Da napravim plan budžeta za sljedeću sedmicu
- Da uradim par fizičkih vježbi
Ideja je na pretek, zato sljedeći put razmisli da osjećaj dosade pravilno iskoristiš i da je ne doživljavaš kao neprijatelja.
Dosada pomaže da bolje upoznaš sebe
U trenutcima dosade, kada nema spoljašnjih distrakcija, osoba ostaje usamljena sa svojim mislima. Taj osjećaj možda može donijeti sa sobom osjećaj nelagode, ali zapravo to je dobra stvar, jer u tim trenutcima se čuje govor svojih misli, a pogotovo ako se u prostoriji nalazimo sami i ako smo u tišini.
Kroz upornost možemo preći prepreke ka ispunjenju naših ciljeva, više pročitajte ovdje: Upornost kao ključ uspjeha, 5 koraka do uspjeha.
Čovjek povremeno treba da ostane sam, iako smo mi društvena bića i trebamo slušati tuđa mišljenja i ideje, ali nekada čovjek zapravo mora da popriča sam sa sobom. U trenutcima kada je osoba sama, ona najbolje razumije svoja mišljenja i emocije, tada osoba sama sebi može reći u kom pravcu treba da ide njegov život, može shvatiti zapravo šta mu nedostaje u životu i šta više ne treba da dozvoli da kao korov izjeda njegov život. Kada smo sami spoljašnji glasovi postaju sve tiši, tada se aktivira unutrašnji glas i u tim trenutcima prestajemo slušati odgovore spolja i počinjemo pronalaziti rješenja iz unutrašnjosti našeg uma.
Međutim, stanje mirovanja i saslušanja unutrašnjih misli ne može uvijek biti pozitivan, jer tada se možemo suočiti i sa negativnim stvarima koje smo nekada davno potisnuli i izbjegavali. U tim trenucima možemo birati ponovno da te misli potisnemo dalje u prošlost, ili da se suočimo sa njima i pronađemo rješenje. Svakako bolja opcija je pronalazak rješenja, jer ako riješimo problem tada stvaramo prostora za osobni rast.
Suočavanje sa negativnim mislima može nekada biti i bolno, ali samo tada možemo naše misli rasteretiti od prošlih negativnih iskustava. Kada odlučimo da ne posustajemo na svojim negativnim mislima, tada jačamo naše razmišljanje i vraćamo kontrolu nad životom. Kada u trenucima dosade odlučimo da krenemo ka rješavanju naših unutrašnjih tegoba, tada otkrivamo bolju verziju sebe, i tada imamo priliku da postavimo dobre temelje za bolju budućnost koju svi želimo.
Mozgu treba odmor
Kao i što je svakom dijelu tijela potreban odmor nakon nekog napornog fizičkog rada, tako je i mozgu potrebno. Kada imamo osjećaj dosade, tada mozak uzima pauzu, sortira naše informacije na isti način na koji tvrdi disk u računaru fragmentira fajlove i sortira po kategorijama. Nekada je potrebno da posložimo informacije na prava mjesta u mozgu, ali ako je mozak stalno zauzet i zaokupiran, ponekad i nevažnim i nepotrebnim informacijama, tada nema vremena da radi ono što najbolje zna, da povezuje, pamti i da stvara nove vrijednosti.
U trenutcima kada damo mozgu vremena da se odmori, da posloži informacije, tada imamo potencijala da damo vremena svojoj kreativnosti da dođe do izražaja. Zbog toga dosta ljudi doživljava osjećaj inspiracije upravo u tim trenutcima kada su najviše opušteni. Nekada nije potrebno ni potpuno opuštanje, to može biti i neka dnevna rutina u kojoj nije potrebna prevelika mentalna zaokupiranost kao što mogu biti šetnja, trčanje ili čak tuširanje.
Kreativnost nikada ne dolazi kada je forsiramo, kada je iščekujemo, kada je tražimo, ona zapravo stiže baš u tim trenutcima kada je mozak u stanju mirovanja. Kada smo oslobođeni dnevnog stresa, kada obavljamo neke rutinske aktivnosti, mozak ima priliku da pronađe nevjerovatna rješenja i neke nove ideje potpuno spontano. Najbolja ideja može doći baš u tim trenutcima kada prestanemo razmišljati o problemima, to je razlog jer mozak nije pod stresom, kada od mozga ne očekujemo ništa a zapravo dobijemo sve.
Kako iskoristiti dosadu
Svaka osoba u današnjem vremenu ima ružnu naviku da u trenutcima dosade zaokupira svoj mozak nepotrebnim informacijama. Kada osjećamo dosadu većinom posežemo za mobitelom ili televizijom, ali bi zapravo trebali drukčije reagovati na osjećaj dosade, jer je to trenutak da se distanciramo od dnevnog stresa i da saslušamo unutrašnje misli. Moramo dopustiti da mozak analizira svakodnevne situacije, da pronađe rješenje za naše probleme, da procesuira sve što je nakupljeno u njemu.
U nastavku donosimo par ideja koje možete iskoristiti u stanju dosade:
- Piši dnevnik – Zaokupiraj svoje misli tako što ćeš pisati, zapisuj sve što ti pada na pamet.
- Crtaj, šaraj ili pravi skice – Čak i ako misliš da nemaš talenta za crtanje, pokušaj, izrazi svoje misli kroz crteže.
- Idi u šetnju bez muzike i mobitela – Dozvoli da te priroda okruži, razvedri misli i dozvoli umu da se odmori.
- Meditiraj i poslušaj tišinu – Na ovaj način možeš da se opustiš i usmjeriš fokus misli na sadašnji trenutak.
- Sredi sobu ili organiziraj prostor oko sebe – Na osnovu fizičkog čišćenja možeš mentalno da očistiš misli.
- Razgovaraj sa sobom, stani ispred ogledala – Postavi sebi par pitanja, i to veoma važnih poput „Koji su moji ciljevi u životu“ i probaj naći rješenja, veoma bitno zapiši ih i stavi na vidno mjesto da te svaki dan podjećaju na tvoj cilj.
- Započni novi hobi – Daj sebi priliku da pokušaš nešto novo, čak i ako u tom trenutku zvučalo poput slaganja puzzli, svejedno pokušaj.
- Vježbaj razgovore sa ljudima – Svaka osoba ima problem sa ovim, pokušaj da vježbaš razgovaranje bez zamuckivanja ili korištenja „aa“ ili „um“.
- Nauči novi jezik – Daj sebi priliku da naučiš novi jezik ili da se posjetiš već naučenog jezika.
- Čitaj knjigu – Čitanje ne samo da proširuje znanje, ono te može odvesti dalje od svakodnevnih problema i razmišljanja.
- Napravi plan za budućnost – Razmišljaj o svojim ciljevima u životu, podsjećaj sebe šta ti je primarni cilj i napravi plan kako da ga ispuniš.
Svaka od ovih navedenih aktivnosti ti može pomoći da pretvoriš osjećaj dosade u nešto kreativno i da ti da priliku da proširiš svoje znanje.